top of page

קפואירה 

ג'ינגה- GINGA

עמידת המוצא של הקפוארה

בעיטות

​

קשאדה -queixada

פיזאו -Pisao

פיזאו חודדו – pisao rodado

פונטרה -ponteira

בנסאו("בעיטה הברכה")- Bencao

מכטלו (פטיש) – martelo

מיאה לואה ג'י קומפסאו – Meia lua de compasso

מיאה לואה ג'י פרנצ'י – Meia lua de frente

האבו ג'י האיה -rabo de arraia

ארמדה- armada

ארמדה קום מכטלו – armada com martelo

גנצ'ו- gancho

  • יוטוב
  • אינסטגראם
  • קבוצת וואטסאפ
bottom of page